自助资源
There are many ways to strengthen your emotional health without ever setting foot in our office. We’ve gathered a set of customized online tools and links to support you in learning and practicing habits of mental wellness.
Anxiety
- Anxiety Disorders Association of America
- Anxiety Insights Magazine (Pine Rest)
- 焦虑自我评估
- 国际强迫症基金会
- 梅奥诊所
- National Institute of Mental Health
- 考试焦虑自我评估
- JED基金会
有用的应用程序
- 呼吸区: 谷歌玩
- CBT-i教练: 应用程序商店链接
- Mindshift: 谷歌玩
- Moodnotes: 应用程序商店
- 顶部空间: 应用程序商店 | 谷歌玩
- Pause: 应用程序商店
- 微笑: 应用程序商店 | 谷歌玩
- 虚拟希望箱: 应用程序商店 | 谷歌玩
Attention Deficit/Hyperactivity Disorder
- CHADD (Children and Adults with Attention Deficit/Hyperactivity Disorder)
- National Institute of Mental Health
- 了解ADHD (Pine Rest)
- How to treat ADHD based on the Science
危机的支持
- National Domestic Violence Hotline
- Suicide and Crisis Lifeline 988 or 1-800-273-TALK
抑郁症和双相情感障碍
- American Psychological Association
- 梅奥诊所
- National Institute of Mental Health
- Depression Insights Magazine (Pine Rest)
有用的应用程序
饮食失调
- American Psychological Association
- Center for Discovery Eating Disorder Evaluation
- National 饮食失调 Association
- National Institute of Mental Health
Grief
帮助朋友
- 3个V-A-R步骤(活跃思维)
- Be there for them (心理健康就是健康)
- Friendships (JED基金会)
- How Using ‘QPR’ Can Prevent Suicides (Psychology Today)
- 抓住尴尬
- How to Help Someone at Risk of Suicide
- 介入旁观者运动
正念冥想
网站
音频冥想指南
Interviews, Presentations and Videos
- 快乐的呼唤 – Greg Boyle (Jesuit priest, author, founder of Homeboy Industries)
- 注意 ——弗雷德里克·布希纳(作家)
- 选择性注意 – Christopher Chabris and Daniel Simons (researchers & authors)
- 如何让压力成为你的朋友 – Kelly McGonigal (health psychologist)
- 为什么要正念冥想 ——安迪·普迪科姆
有用的应用程序
个人成长
色情
有用的应用程序
精神病
- 返校工具包
- Helping Your College Student Cope With 精神病 (Psychology Today)
- Information for Individuals and Families (NASMHPD)
- 强大的365
- 精神病学生
- 了解精神分裂症
的关系
- 戈特曼研究所
- 五种爱的语言
- 边界
- ePREP: Love Takes Learning online program
- 我们的关系在线课程
- 唯一的爱
- Domestic Violence and Abuse (HelpGuide)
- 什么是家庭暴力?
自我伤害
- Cutting and 自我伤害 (HelpGuide)
- 自我伤害(NAMI)
- Support for Self-Harm Recovery (The Trevor Project)
- Understanding Self-Injury (JED基金会)
- 自残(康复村)
- 自我保健(TWLOHA)
有用的应用程序
性侵犯 & 不当行为
危机的支持
- National 性侵犯 Hotline: Call 800-656-HOPE (4673) or 在网上聊天
社会技能 & 自闭症
压力与自我照顾
- American Psychological Association
- Stress Insights Magazine (Pine Rest)
- 自我照顾(思维活跃)
- We all have mental health (心理健康就是健康)
- Tips for Managing Stress (JED基金会)
- 按暂停键(一半人)
有用的应用程序
药物滥用
- AddictionCenter
- Al-Anon Family Group Headquarters
- 酒精筛查
- 匿名戒酒互助社
- 校园禁毒
- National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism
- Substance Use and Mental Health Services Administration
- 大学生饮酒
Suicide
危机的支持
- 危机短信热线 —输入“HOME”为741741
- National Suicide Prevention Lifeline: 1 - 800 - 273 - talk (8255)
有用的应用程序
- My3: 应用程序商店
技术的使用
- Have Smartphones Destroyed a Generation?
- 不能放下电话? How smartphones are changing our brains—and lives
- 人文技术中心
- Digital Wellness: Meaningful Daily Actions for Students
- This Panda Is Dancing (Time Well Spent)
其他精神健康资讯
- 我们中的一半
- Mental Health Grace Alliance blog
- 精神上的帮助
- National Institute of Mental Health
- Step UP
- 美国心理健康协会
- National Alliance on Mental Illness (NAMI)
有用的应用程序
- 乐观: 谷歌玩
- 情绪米: 谷歌玩/应用程序商店